SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie odżywki sobie odpuść. Zadbaj o dietę - bo bez tego nic nie osiagniesz. Trening 5x w tyg przy Twoim stażu to zły pomysł. 3-4x w tygodniu max. Pomysl nad FBW.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2015-04-15 23:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziki "Tłuszcze roślinne nic Ci nie zrobią - zostaną wykorzystane na cele energetyczne" chodzi o uzupelnienie kalorycznosci, po co dawac wiecej bialka niz mu potrzeba...tak to bedzie chodzil i baki zbijal "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2003-10-20 22:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce wyglądać jak kark, chce odsłonić mięśnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja na Twoim miejscu i tak zapisałbym się na siłownię i robił chociaż trening nóg na maszynach... Zawsze jest to inny bodziec, niż aeroby. W ogóle mógłbyś wyczuć maszyny- lepsze rozpiętki na maszynie, niż nic.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2012-07-30 13:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki- ładne mięśnie i siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    "np na plaże w lato :) " sezonowiec jesli nie masz odpowiedniego treningu i diety to kupowanie supli nic nie da bierz sie za dobry trening i miche a miesnie same przyjda bez hmb i kreatyny :) jak masz brac to bym wolał juz samo mono zdrowia.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2009-01-05 15:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka - 150g 4ty posiłek: (17:00) Serek wiejski - 200g 2 banany 2 kromki chleba razowego - ok 100g Ja bym raczej zrobił zamianę z posiłkiem trzecim.W ten posiłek przed treningowy o 17.00 daj kurczaka i makaron/ryż.A ten posiłek daj na tamtą godzinę (zakładam ,ze 14.00) tylko - wywal banany , do chleba dorzyć warzywa + pls żródła białka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2007-10-16 17:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawody 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    w 3 dni nic wielkiego nie zrobisz - pozostaje tylko nastawianie psychiczne ewentualnie prawidłowa dieta w dniu zawodów (snickers ) Zaczynając teraz jakiś radykalny trening tylko mozesz negatywnie wpłynąć na wynik na zawodach... Ale moim zdaniem spokojnie dasz rade - wiem z doświadczenia ze na zawodach mozna zrobić o niebo lepszy wynik niz na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2008-08-11 17:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+trening na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g j.w pos.4 ryz bialy 150g piers kurczaka 100g a tytaj co np. mogl bym dac za to ???Ryba (z małą zawartością tłuszczu) ; indyk , schab , wołowina rzadziej oliwa 14g PRzed treningiem wywal oliwę pos.5 po teningowy carbo 60g tynczyk w wodzie 70 g (30-45min. po carbo) A gdzie węgle ?? Daj tu jakieś źródło węgli. pos.6 makaron 100g ser bialy 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2007-11-18 09:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem z klatką.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśni, żeby zrobić miejsce na maseJak dla mnie naukowo brzmi to śmiesznie i tyle, nic na to nie poradzę... A już nie pierwszy raz słyszę coś takiego. Nie przeczę, że trening, który podałeś, może kolesiowi bardzo pomóc...Ale nie wiem, czy naukowo rzecz biorąc da się"rozciągnąc mieśnie i zrobić miejsce na mase" Za dużo tu czasem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2009-10-11 17:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wybraniu odpowiedniej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posty, bo tam jest wiele informacji na temat diet. Odwiedź także dział Trening tam też jest mnóstwo potrzebnych informacji. Im więcej będziesz miał wiedzy na temat treningu odżywiania tym lepiej zrozumisz prawa rządzace tym wszystkim, bo bez wiedzy możesz szybko sobie tylko krzywdę zrobić, lub się zniechęcić. Powodzenia życzę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2003-06-15 22:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan nt. Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening jaki ci sie tylko podoba.... - Capsów tyle ile ci potrzeba ( pobudzenie wefektywność itp...) - A jasli nie jestes juz chory na serce to TSe nic wiecej nie spowoduje ... Niektórzy tu kU*** pisza mature a nie tse sie przejmuja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2008-05-05 08:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak dam białko+migdały to spoko zastąpię (b+t) tylko czym zastapić węgle??(sam banan to troche mało tymbardziej ze to proste wegle a to już godz 19) Myslałem jeszcze dać gainera tyle że odrazu po treningu i tu moje [pytanie gdy koncze trening o 12 wypije gainera i o której musiałbym pozniej zjesc posilek godz 14 byłaby ok?czy jednak to za pozno

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2013-04-05 11:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j/w nic ci sie nie stanie, nie musisz przerywać cyklu tylko pamiętaj że zdrowie jest najważniejsze, reszte możesz zdobyć. Jeśli nie wyzdrowiałeś do końca to jeszcze nie ćwicz bo gorączka bynajmniej u mnie miała gorsze skutki niż ominięty trening. pozdro:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-10-17 15:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks-czy jest w ogole sens?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bardziej zacząłem interesować się boksem, do tego stopnia, że poważnie rozważam czy nie zapisać się do jakiegoś klubu. nic nie rozważaj tylko zapjerdalaj jak najszybciej na trening. Dopóki nie spróbujesz, nie będziesz wiedział czy Ci sie spodoba i czy dasz rade. W tym miejscu pojawiają się moje wątpliwości. 1 to to, że ma 174 cm. wzrostu i ważę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2011-01-23 17:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w + Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co czytam to przyda Ci sie trening na brzuch ABS poczytaj o nim (jest na forum) i on przede wszytkim sluzy spalaniu warstwy tluszczu a potem ksztaltowaniu miesni, 100 brzuszkow co wieczor nic Ci nie da... a i diete sobie sprawdz, ile tam tych ww zjadasz dziennie...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2006-08-02 14:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 2 dniowy pomocy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja tam robiłem dokładnie ten trening na 2 dni co podał Wendler w artykule i robiłem go na maks swoich możliwości. Zrób ten plan,który uważasz- nic nie stoi na przeszkodzie obciąć pomocnicze później ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2011-07-18 22:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Lat Poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na razie nic nie kupuj Weź się za dietę jak nie idzie zwiększ kcal i obserwuj Jaki masz trening wstaw go romantyk "kreta witaminy minerały gainer antykatabolik hmb i masz zabezpieczenie mięśni" oo zwolnij kolego bo zaraz zacznie się temat mety ;-)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2012-01-10 20:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mówisz że zamierzasz jeść znaczne ilości białka a co to znaczy znaczne , jak je rozłożysz w ciągu dnia ile będzie białka na kilogram masy ciał ile tłuszczy ile węgli jaki trening. bo od tego zależy czy ci białka dołożyć czy nie itd .............. Postaraj się zrozumieć . Czego oczekujesz że ci powiemy kup produkt A czy B jedz ile możesz a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2010-08-18 18:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie do was mam 16 lat.POMOCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. niestety nikt tutaj nie bedzie zgadywal dlaczego ci strzela. mozliwa zla tecnika cwiczen itp 2. starczy 3. moze masz wade postawy 4. nie wiem bym musial caly plan zobaczyc 2. kwestia odzywiania, regeneracji i treningu trudno odp jak nie znam nic. wypelnij pelna ankiete dzialu i rozpisz diete i trening

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-03-07 13:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za często aeroby?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (złozone teoretycznie zero prostych)- napewno nie wiecej ale to tylko do godz. 12 00 później nic ww Dziś na siłce opiekun powiedział mi zebym włączył wiecej ww. Po i przed treningiem bo sam widze jak siła mi spada z treningu na trening- za duży szok dla organizmu Planuje wszystko zostawić tak jak było(siłka,aeroby dieta) ale dodam do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2005-04-13 19:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za dużo kg ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ma swoje plusy i minusy. Nic nie jedząc też schudniesz ale co z tego jak będziesz taki słaby, że sam sie przewrócisz . Ja bym zbił do tych 90kg i utrzymywał to. Ostry trening i z miare dobrym jedzeniem sylwetka powinna ulegać poprawie mimo że waga będzie stała w miejscu(znam sporo takich przypadków) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2010-10-07 22:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)